Baca Juga
Berlatih yoga memang menawarkan Anda untuk meraih kesehatan tubuh juga mental. Sayangnya orang yang baru memasuki kegiatan ini sering melakukan kesalahan yang pada akhirnya mencelakakan diri sendiri.
Kira-kira apa ya kesalahan dalam beryoga?
Instruktur Yoga, Beau Campbell, mengatakan banyak pemula yang memiliki ekspektasi yoga terlalu tinggi. Tak sedikit juga dari mereka yang ingin buru-buru memasuki latihan inti yoga, tapi lupa akan berlatih peregangan.
"Yang saya lihat, kesalahan paling umum adalah mereka menaruh harapan terlalu tinggi sehingga siswa tidak pernah memberi jeda atau istirahat untuk tubuh mereka," kata Campbell dikutip dari Bustle, Minggu (18/6/2017).
Alhasil, dari harapan yang terlalu tinggi itu, cedera menjadi dampak dari kesalahan umum saat memulai yoga.
"Cedera yang paling umum ada pada pergelangan tangan, bahu, punggung bawah, dan paha belakang," kata Campbell.
Banyak Pemula yang Lakukan Kesalahan Ini Saat Beryoga
4/
5
Oleh
Irvan Ghifari
